春天，一个绿色的世界。一个充满芬芳的世界。鸟语花香，树木新绿，惬意盎然！
春天，也是一个天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病的季节。
首先，要及时发现感冒的预兆！感冒常见的表现有：早期有咽干、咽痒或烧灼感，在发病的同时或数小时出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，同时伴有咽痛，有时因咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝，呼吸不畅、声音嘶哑、咳嗽、乏力，一般不发热，或仅有低热，轻度畏寒，周身酸痛和头痛。
A：保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。寝室长和班长们要时常监督大家哦！
B：保持一定的湿度。由于去冬今春没有有效降水，气候干旱，从而导致室内的环境十分干燥，同学们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可以每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。
A：热水泡脚。每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。
B：盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
C：坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增强心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。此外，有眼睛干涩者，可在工作间隙作一分钟眨眼运动，以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴是，随意念徐徐咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，润养脾胃的作用。
由于每天的课业安排比较满，有时候就不能保证叁餐的规律时间，所以，饮食不能小觑：
A：保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。
B：多吃富含维生素础食物。富含维生素础的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等；多吃富含锌的食物。肉类、海产物和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品；多吃富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
A：冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
B：按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
C：呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
D：热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
E：良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病。
为什么？胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。眼下，天气寒冷，许多人喜欢吃火锅时喝点冷饮，这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物，会刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。
怎么办？胃肠型感冒最常用的成药是藿香正气口服液，效果比较确切。对胃肠性感冒的治疗主要以休息为主，一方面患者要多休息减少体力消耗，另一方面，还要让胃肠充分休息。减轻肠胃负担是为了提早恢复消化功能，然后才能增加进食量。反之只会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。
A：多喝水，最好不要食用冷藏的饮品，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃容易消化的食物。要注意病人的饮食调理应少量多餐地吃些清淡，避免进食油腻和带有刺激性的食物。
B：要注意补充水分由于患者多次腹泻体内会丢失较多的水分和“电解质”为此要少量多次饮水，最好喝些少油腻带咸味的菜汤。
C：尽量减少口服各种消炎、止痛、退烧药物减少对胃肠道刺激。
最后，感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而大学生由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱！
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